健康科普

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  • 喝水也有讲究 如何做到健康饮水

    一日之计在于晨,早上起来喝一杯温开水有很多的好处。所以建议大家平时早晨醒来可以选择空腹喝杯温开水,这主要是因为,睡了一夜之后,身体会出现缺水的症状,早起喝杯水,能够促进全身血液循环,增强血管弹性,可以有效帮助我们预防心血管疾病。而且,早期喝水可以促进胃肠道蠕动,有助于消化。

  • 冬至,该如何养肝?

    肝脏是人体最大的排毒器官,如果肝脏功能出现问题,相对应的人的身体也会出现需要症状。《黄帝内经》中提到:“肝五行属木,主疏泄。”养肝要注意顺应肝的生理特点。良好的睡眠、保持良好的心情、饮食要注意清淡、少抽烟喝酒、不要熬夜玩手机。

  • 发霉食物把“霉”去掉了 还能吃吗

    在饮食上我们都知道食材要选择新鲜的,但是现在很多人不想每天都去买菜,所以买菜的时候喜欢囤货在家里,如果吃的不及时的话,才上面就会出现霉菌。当才出现霉菌以后,有些人是舍不得扔掉的,毕竟都是花钱买回来的东西,所以就好奇发食材发霉以后就说明变质了,如果继续食用的话,可能会出现中毒的情况,所以建议及时扔掉这类食物。平时在购买食材的时候,适当的注意一下不同食材的保质期,建议还是两三天就购买一次新鲜的蔬菜,千万不要为了节约时间,一个星期采取菜市场或超市一次,那样每天吃的蔬菜都不新鲜,对健康也是不利的。



  • 伸展运动助你长高

    伸展运动助你长高高,伸展运动是最常见的拉伸,参加游泳队、篮球队、舞蹈队,在孩子们集训的时候,每次都要求他们做几分钟的伸展运动。但如果在家练习的话可以稍作改动,这样对拉伸身体更有效果。每年的2-5月份是一年当中孩子生长黄金季,抓住好时机,室外运动增加点,多晒太阳,睡眠充足,营养跟得上,会对孩子的生长发育助力。饮食上不需要大补,食材要多样化,肉菜蛋奶营养齐全。

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